Atelier De la Furie la Bucurie

Gestionarea emoțiilor

6-8 / 9-12 ani

4 sesiuni săptămânale

Durată sesiune: 50 minute

Locație: online

Număr participanți: 6

Trainer: Anca Anghel

Dată atelier: Disponibil în curând

Atelier de dezvoltare personală pentru copii și tineri adolescenți. Recunoașterea și gestionarea emoțiilor sunt esențiale pentru o dezvoltare armonioasă a copiilor. Atelierul urmărește dezvoltarea inteligenței emoționale si construirea încrederii în sine.

Cumpara

Temele abordate vor fi:

Dezvoltarea inteligenței emoționale (Cum înțelegem emoțiile? Există emoții bune sau rele? Ce ne-ar putea spune ele, dacă ar vorbi?)
Identificarea semnalelor de alarmă și cum le gestionăm (Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când suntem stresați? Ce mă destabilizează? Dar ce îmi aduce bucurie?)
Empatia (Ce este? Cum ne poate ajuta?)
Construirea încrederii și a imaginii de sine (Ce mă face unic? Pentru ce îi mulțumesc corpului meu?)
Setarea și urmărirea obiectivelor (Cum pot să îmi descopăr și să îmi dezvolt pasiunea?)

Deși cele mai multe dintre activități vor lua forma jocurilor sau a discuțiilor libere, acestea urmăresc dezvoltarea unor capacități ce susțin creșterea atât pe plan personal, cât și social și academic. În era digitalizării, comunicarea clară, înțelegerea emoțiilor și a semnalelor propriului corp sunt abilități vitale pentru a clădi un stil de viață sănătos și echilibrat.

Împărtășirea unor contexte și emoții dificile (precum rușinea, tristețea, furia) are rolul de:

– normalizare a experienței, realizând că acest tip de trăiri sunt comune fiecăruia dintre noi;

– promovare vulnerabilității și curajului – realizând că suntem puternici atunci când vorbim despre emoțiile noastre;

– a crea contexte de siguranță și conectare autentică.

Abordarea este una holistică, privind sănătatea emoțională, fizică, și mentală ca fiind părți ale aceluiași întreg.

Dintre beneficiile atelierului, enumerăm:

– o mai bună capacitate de atenție și concentrare;

– abilitatea de a înțelege și susține propriile emoții, dar și pe ale celorlalți;

– ‘super-puterea’ de a face față situațiilor stresante într-un mod creativ;

– capacitatea de a simți în propriul corp o stare de echilibru și relaxare (auto-reglare).

Tehnici de lucru:

– exerciții pentru conectare cu corpul (prin mișcare, imagerie dirijată, utilizarea simțurilor);
– utilizarea unor texte și ilustrații din cărți de specialitate, adaptate vârstelor;
– crearea unor povești terapeutice, utilizarea metaforelor, jocuri de rol;
– exerciții de tip jurnal și tehnici creative (desen, colaj, scriere liberă);
– tehnici somatice (corporale);
– tehnici creative (scriere, desen, povești, jocuri de rol);
– crearea unui spațiu sigur;
– susținerea autonomiei și a limitelor (fiecare participant alege cât și ce să împărtășească);
– crearea contextului de ascultare activă;
– împărtășirea experienței în diade sau în grup.

În cadrul atelierului, vom învăța:

– cum putem mări capacitatea sistemului nervos de a se simți în siguranță;
– folosirea uneltelor disponibile pentru a recunoaște și a gestiona emoțiile;
– creșterea capacității de conectare la grup și comunicare autentică.

Materiale necesare:

– agendă/ caiet;
– post-it-uri;
– creioane colorate.

Mențiuni:

– Numărul minim de participanți: 3; – Sesiunile au loc săptămânal, în aceeași zi și oră a săptămânii;
– Durata totală a atelierului este de 4 săptămâni.

Trainer: Anca Anghel

Trainer

Anca Anghel

Ai întrebări? Scrie-ne la support@growedu.ro sau contactează-ne la 0769.129.054

Informații utile